Гира е еден вид фитнес опрема за тренинг на мускулите.Главно се користи за обука за мускулна сила и тренинг за движење на мускулните соединенија.Редовното вежбање со гира може ефикасно да ги вежба мускулите на градите, стомакот, рамената, нозете и другите делови.Го има истиот ефект како и другите ...
Прочитај повеќе